ReproYoga
Wspólnie z Kristýną Svobodovą ze studia jogi Yoga Place przygotowaliśmy serię filmów jogi reprodukcyjnej. Ćwiczenia można wykonywać w dowolnym miejscu, najlepiej w zaciszu własnego domu.
Pierwsze zajęcia jogi reprodukcyjnej koncentrują się na samoświadomości i przebudzeniu wewnętrznej energii. Wykorzystując wybrane ćwiczenia, aktywuje, rozgrzewa i poprawia krążenie narządów w jamie brzusznej i miednicy. To delikatne ćwiczenie zwraca uwagę na wszystkie narządy, które wpływają na układ rozrodczy i hormonalny.
Drugie zajęcia jogi reprodukcyjnej poświęcone są oczyszczaniu, harmonizowaniu i uspokajaniu. Podstawą tych zajęć jest technika oddychania Nadi Shodhana (znana jako oddychanie naprzemienne), która harmonizuje energię żeńską i męską. Jest ona popularna ze względu na swoje oczyszczające działanie. Nie zabraknie również uspokajającego i harmonizującego pozdrowienia księżyca. Jest to szczególnie przydatne dla kobiet cierpiących na bezsenność. Lekcja ta obejmuje również pozycję bogini symbolizującej bogactwo, dobrobyt i płodność. Ponieważ jest to rutyna uspokajająca, zalecamy praktykowanie jej pod koniec dnia.
Wystarczająco dużo odpoczynku: łatwo powiedzieć, ale trudno przestrzegać. Trzecia część jogi reprodukcyjnej z naszego warsztatu skupia się głównie na ćwiczeniach relaksacyjnych. Pomagają one w uzyskaniu dobrego samopoczucia psychicznego, pozbyciu się niepokoju i budowaniu zaufania do siebie. Koniec lekcji poświęcony jest relaksacji kierowanej, tzw. wizualizacji w pozycji błogości.
